Gravid joga pre tehotné
Gravid joga pre tehotné

Gravid joga pre tehotné

Hodnotenie 4.81 z 5 na základe 26 zákazníckych recenzií
(26 recenzií zákazníkov)

15,00 € – 69,00 €

Vedené hodiny gravid jogy pre tehotné prinášajú uvoľnenie, relax a rovnováhu. Zbavia vás bolesti chrbta a dodajú vám pozitívnu energiu. Cvičením zapájate panvové dno, čím pripravíte vaše telo na pôrod a zlepšíte zotavenie po ňom. Gravid joga je vhodná pre budúce mamičky od 12 týždňa až do pôrodu a nevyžaduje predošlé skúsenosti s jógou. 5-týždňový  kurz joga pre tehotné je vhodná pre fyziologickú tehotnosť. Ak ste sledovaná ako riziková gravidita – vysoký krvný tlak, placenta prevea, biloba, predčasné skracovanie krčka maternice – cvičenie NIE JE pre vás vhodné. Ak nie je uvedené inak, kurzy prebiehajú osobne v našom štúdiu v BA.  Pôčas kurzu v štúdiu cvičí 7 – 9 žien 🙂

Lekcie tehotenského cvičenia je možné absolvovať aj individuálne – Vy a lektorka u nás v štúdiu/online cez zoom.

Katalógové číslo: KŠ02 Kategória:
WP Table Builder

Termíny na ďalšie obdobie zverejníme 20.12.2024. Pre budúce maminky, ktorým nevyhovujú kurzy v štúdiu ponúkame lekcie v našom virtuálnom štúdiu GraviFit Doma.



Bc. Martina Hojčková
Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke
Mgr. Danka Drončovská
Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Okrem iného sa vrhla na štúdium fyzioterapie.Má rada cudzie jazyky, a cestovanie.
Mgr.art. Katarína Belanová
Dlhoročná lektorka v GraviFite, ktoré vedie kurzy tehotenskej a popôrodnej jogy. Katy je certifikovaný inštruktor powerjogy, jogovej terapie a vedie lekcie gravidjogy, mama jogy a detskej jogy. Okrem vlastnej praxe sa naplno venuje svojim dvom dcérkam aj vďaka, ktorým pocítila význam a dôležitosť jogy a pohybu v tehotenstve, po pôrode a ako prirodzenú súčasť života pri starostlivosti o zdravie každého z nás. Aj preto rada všetky svoje radosti a skúsenosti s jogu a pohybom s láskou prinesie bližšie k vám.
Kedy je vhodné začať s cvičením gravid jogy?
Cvičenie odporúčame až od 12. týždňa, dovtedy sa pohybovým aktivitám odporúčame vyhýbať. Následne je gravid joga vhodná až do pôrodu.
Dokedy je možné cvičiť jogu pre tehotné?
Gravid joga pre tehotné je vhodná až do pôrodu. Množstvo mamičiek k nám chodí cvičiť až do posledných dní.
Je možné nahradiť hodinu v inom termíne?
Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju.
Môžem chodiť na gravid jogu, aj keď som jogu ešte necvičila?
Určite! Kurzy nevyžadujú predošlé skúsenosti s jogou. Naše milé lektorky vás povedú. Ak už ale niečo viete, na škodu to rozhodne nebude.
Môžem chodiť popri gravid joge na tehotenské cvičenie?
Samozrejme a mnoho našich klientiek tak aj robí! Pokojnú jogu doplníte aktívnym cvičením celého tela.
Kedy by som nemala cvičiť?
Ak ste sledovaná ako riziková gravidita – vysoký krvný tlak, placenta prevea, biloba, predčasné skracovanie krčka maternice – cvičenie NIE JE pre vás vhodné.
Koľko trvá jedna hodina gravid jogy?
1 hodina cvičenia gravid jogy trvá plných 60 minút. Odporúčame preto aj vašu dochviľnosť, aby vás neskorý príchod neukrátil o časť cvičenia.
Vedú jogu pre tehotné certifikované lektorky?
Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou.
Čo je v cene kurzu?
V cene kurzu je 5 hodín cvičenia aj zapožičanie cvičebnej podložky. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie.
Je potrebe si nosiť vlastnú podložku alebo je možnosť zapožičania si?
Pre vaše pohodlie odporúčame nosiť si vlastnú podložku, ale v štúdiu máme dostatok podložiek na zapožičanie zadarmo.
Čo si mám so sebou priniesť?
Na kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 )

26 recenzií k Gravid joga pre tehotné

  1. Hodnotenie 5 z 5

    DIANA ADAMOVÁ (overený zákazník) –

    Gravid joga s Maťou sa mi veľmi páčila a určite ju odporúčam ako skvelú prípravu na pôrod. Chodila som na ňu síce až v tretom trimestri ale myslím si že bola dostatočne intenzívna a páčilo sa mi že Maťa naozaj vedela čo robí, naprávala nás a pomáhala nám dostáť sa do správnej pozície čo niekedy vôbec nebolo jednoduché. Ako skúsená fyzioterapeuta nám dala aj hodnotne rady.

  2. Hodnotenie 5 z 5

    Lucia –

    S Gravid jogou som zacala pred dvoma tyzdnami a hoci navstevujem este aj kurz v inom studiu, obe mi prinasaju svoju hodnotu. Som zvyknuta jogu cvicit, cize to pre mna nie je ziadna novinka, ale citim sa tu prijemne, ako v prostredi tak aj medzi ludmi. Skoda je to, ze mozem navstevovat iba jeden jediny neskorsi kurz kedze este pracujem a skorsi cas nestiham.

    Urcite odporucam vyskusat, myslim, ze kazdy si tu najde svoje. Milo ma prekvapili darcekove vzorky na uvodnej hodine. Myslim, ze prvorodicku to isto potesi a tiez aj kazda informacia, ku ktorej sa dostane.

  3. Hodnotenie 5 z 5

    simonicovazuzana –

    Absolvovala som 2 kurzy Gravid jogy s Marcelkou a bola som veľmi spokojná. Cvičenie vôbec nebolo náročné, skôr také relaxačné, ale presne to mi vyhovovalo.
    Prostredie bolo príjemné, lektorka bola vždy ochotná odpovedať na akékoľvek otázky ohľadne tehotenstva a pôrodu a sem tam cvičenie okorenila aj svojimi skúsenosťami z praxe. 🙂
    Určite odporúčam Gravid jogu s Marcelkou, je to veľmi príjemná osoba. Z každej hodiny som odchádzala zrelaxovaná a s nejakou užitočnou informáciou navyše.
    Ďakujem. 🙂

  4. Hodnotenie 4 z 5

    Vanda –

    Bola som veľmi spokojná.
    Veľmi milá lektorka, pekné prostredie.
    Ak ste však zvyknuté na klasickú jogu, môžno to bude pre vás príliš ľahké cvičenie…(v porovnaní s inými gravid jógami, ktoré som cvičila).
    Absolvovala som zatial jeden kurz v tomto štúdiu, do pôrodu ich stihnem určite viac.
    Doporučujem.

  5. Hodnotenie 5 z 5

    Anna –

    Bola som aj pri prvom tehu a chodila som aj teraz pri druhom. Clovek sa nauci spravne dychat, joga mi pomaha pri bolesti krizoch. Urcite odporucam, clovek perfektne zrelaxuje a ponatahuje sa.

  6. Hodnotenie 5 z 5

    Michaela Szalayova –

    Absolvovala som Gravid jogu pre tehotné s Andy a bola som veľmi spokojná. Andy je veľmi milá a zlatá. Bolo to veľmi zaujímavé, hodiny ma bavili, okrem toho som spoznala aj iné tehotné dievčatá, s ktorými sme mohli zdieľať zážitky z nášho tehotenstva. Určite odporúčam… 🙂

  7. Hodnotenie 5 z 5

    ivona –

    Chodila som cvicit od 14 tyzdna az do porodu, vdaka comu som sa citila fantasticky. Chrbat a krize ma vdaka joge boleli menej ako predtým ked som nebola tehotna. Prostredie je velmi prijemne, cvicitelka skvela, atmosfera velmi priatelska a uvolnena. Odporucam kazdej budúcej mamine, oddýchnete si telom aj dusou 🙂

  8. Hodnotenie 5 z 5

    Silvia Hreus –

    Gravit joga aj cvičenie s Marcelkou bolo super 🙂 bol to relax a cvičenie zároveň, spokojná som bola hlavne s jej prístupom. Vždy bola ochotná odpovedať na všetky otázky ohľadne tehotenstva a pôrodu. Vynikajúce spestrenie tehotenstva, vrelo budem odporúčať. Absolvovala som 2 kurzy cvičenia a 1 jogy a vždy som odchádzala spokojná s pocitom, že som pre seba niečo urobila a vždy aj bohatšia o info. ohľadne pôrodu, čo je pre mňa ako prvo-rodičku veľkým plusom.

  9. Hodnotenie 5 z 5

    Erika leblova –

    Výborne cvičenie,relax bola som veľmi spokojná,hlavne s prístupom ,určite odporúčam.

  10. Hodnotenie 5 z 5

    Slavka –

    S gravid jogu som spokojná, je to relax a cvicenie zároveň. Ak bude môcť, budem pokračovať až do pôrodu.

  11. Hodnotenie 5 z 5

    MONIKA –

    Cvicim jogu s Andy a som velmi spokojna, mam dva kurzy za sebou, pomaha mi to s bolestou chrbta a dodava mi to energiu. Ak to bude mozne, budem cvicit do porodu.

  12. Hodnotenie 3 z 5

    Veronika –

    Gravid joga ako cvičenie nemá chybu. Spokojná som aj s cvičiteľkami, ktoré vytvárili pri cvičení pohodovú atmosféru. Mne sa však nepáčil prístup pani majiteľky/manažérky najmä v oblasti komunikácie – neodpovedala na telefonáty ohľadom zmeny termínov, ktoré sama iniciovala a na posledný termín jogy by som vďaka jej zlej informácii prišla úplne zbytočne . Termín jogy sa párkrát presunul a vznikol z toho chaos. Za 5 cvičení sa kvôli presunu prestriedali 3 cvičiteľky.

  13. Hodnotenie 5 z 5

    Eva –

    Jogu cvičím už dlhšiu dobu, preto bolo pre mňa rozhodovanie ohľadne cvičenia počas tehotenstva veľmi jednoduché. Gravid joga je prispôsobená tak, aby neuškodila dieťatku a mamička sa cítila zrelaxovaná a plná energie. Prístup lektorky je 100% a určite tento kurz odporúčam. Ak ste predtým jogu necvičili, odporúčam si naštudovať, čo a najmä o čom vlastne joga je. 🙂 Prostredie je príjemné a veľkým plusovým bodom je pre mňa aj parkovisko priamo pred budovou alebo v jej blízkom okolí.

  14. Hodnotenie 3 z 5

    Jana Karovičová –

    Jogu som nikdy predtým necvičila, preto som nevedela, čo od gravidjogy očakávať. Chcela som si zacvičiť, posilniť svalstvo, aby som zostala v dobrej kondícii aj počas tehotenstva. Gravidjoga ma v tomto trochu sklamala, pre mňa osobne bola príliš relaxačná, málo náročná. Z tohto dôvodu som si ďalší kurz zvolila tehotenské cvičenie, a to bolo presne to, čo som čakala. Preto netvrdím, že gravidjoga bola zlá, bola skrátka iná, ako som očakávala. Atmosféra a prístup lektorky však boli vždy veľmi príjemné, aj GraviFit ako taký vrelo odporúčam.

  15. Hodnotenie 5 z 5

    Jana Garkinkovová –

    S gravid jogou som bola velmi spokojna, lektorka Alenka je velmi mila a cvicenie s nou bolo vzdy velmi prijemne. Keby som nemala zdravotne tazkosti tak pokracujem az do 9 mesiaca 🙂

  16. Hodnotenie 5 z 5

    Milka –

    V gravifite som absolvovala 3 kurzy jogy s lektorkou Alenkou, ktora navodila vzdy uzasnu priatelsku atmosferu, ci prsalo alebo svietilo slnko. Po jej hodinach som odchadzala s usmevom, zrelaxovana a dobrym pocitom, ze som pre seba nieco urobila. Mozem len odporucit vsetkym maminam, ktore maju bolave krize, bedra, a potrebuju cas pre seba. Ak budem opat tehotna, urcite zavitam opat:)

  17. Hodnotenie 5 z 5

    Marina –

    S Gravidjogou u vas a najma cvicitelkou Alenkou som velmi spokojna, urcite odporucam vsetkym maminam. Aj ked sa mi niekedy, priznam sa, na hodinu velmi nechce, vzdy som rada, ze som isla- ten pocit oddychnutia si, relaxu ale aj “ponatahovania” a cvicenia naozaj stoji za to. Alenka je prijemna, sympaticka a vecne usmiata osoba, z ktorej ide taka dobra pohoda. Jedina vec, ku ktorej by som mala trosku vyhrady, je vyssia cena za hodinu. Ale inak som velmi spokojna a drzim vam aj nadalej palce. 🙂

  18. Hodnotenie 5 z 5

    Petra –

    Chodila som na gravidjogu ku Katy od 3m az do porodu. Joga ma zrelaxovala a uzasne pripravila na porod. V tehotenstve a po porode som bola v lepsej kondicke ako pred tehotenstvom 🙂 Urcite odporucam min 1x tyzdenne. Katka je skvela instruktorka, vrelo odporucam 🙂

  19. Hodnotenie 5 z 5

    Silvia –

    Tamarka bola velmi prijemna. Velmi dobre a prijemne cvicenie pocas tehotenstva. Umoznilo mi oddychnut si, plne sa sustredit na seba a zaroven si pocvicit. Ja som chodila na jogu aj predtym, takze mi cvicenie neprislo tazke, ale s pribudajucimi tyzdnami tehotenstva uz samozrejme viac a viac. 🙂 Odporucam.

  20. Hodnotenie 5 z 5

    Majka –

    Gravid jogu pre tehotné navštevujem od 19. týždňa tehotenstva a plánujem pokračovať pravdepodobne až do pôrodu. 🙂
    Gravid jogu som predtým cvičila len trošku doma, ale nebolo to ono. Cvičenie ma veľmi baví, vždy po cvičení sa cítim plná energie
    a zatiaľ ma vôbec nebolia kríže a tehotenstvo zvládam veľmi dobre. Osobne môžem toto cvičenie pre tehotné len odporučiť,
    naša cvičiteľka Alenka je skvelá. Veľmi pozitívny a milý človek. 🙂

  21. Hodnotenie 5 z 5

    Kristina –

    Gravidjogu by som odporučila každej tehulke. Ja som začala v 12.tyzdni a chodila pravidelne až do pôrodu. Mne gravidjoga veľmi pomohla, nakoľko ma hneď od začiatku tehotenstva boleli veľmi kríže. Do 2 mesiacov pravidelného cvičenia mi bolesti úplne prešli a cítila som sa fantasticky.Cvicitelky sú veľmi milé a profesionálne. Ďakujem; )

  22. Hodnotenie 5 z 5

    Majka –

    Veľmi dobré spestrenie tehotenstva. Bolo to uvoľnenie všetkých partii, ktoré sú v tehotenstve problém.
    Odporúčam 😉

  23. Hodnotenie 5 z 5

    erika –

    vyborne cvicenie hlavne ked vas boli chrbat. odporucam

  24. Hodnotenie 5 z 5

    Miška D. –

    Ja som bola maximálne spokojná, mali sme strasne zlatú cvičiteľku, ktorá tiež čakala bábätko. Keďže som počas tehotenstva pomerne rýchlo priberala, počas Gravidjogy som sa cítila, že pre seba a bábo niečo robím. Určite doporučím aj ďalej????

  25. Hodnotenie 5 z 5

    Michaela –

    Gravid joga bola pre mňa super, užila som si ju, cítila som sa veľmi dobre ako na cvičení,tak aj dlho po nom, super???? ďakujem

  26. Hodnotenie 5 z 5

    Jana –

    Gravid joga je podla mna vyborny sposob cvicenia pre tehotne.
    Som velmi spokojna s cvicenim, s cvicitelkou Alenkou aj s tym ako sa vdaka gravid joge citim telesne i dusevne 🙂
    Preto stale v kurze pokracujem (od 4. mes az po aktualny 8. mes) 🙂
    Jana

Pridať recenziu

Súvisiace produkty

GraviFit
Návrat hore

Špeciálna služba pre Vás

Využite možnosť tehotenskej alebo popôrodnej fyzioterapie. 

Viac informácií