Popôrodné cvičenie
55,00 €
Počas cvičenia sa zameriame na navrátenie kondície po tehotenstve a pôrode s fyzioterapeutkou. Posilnenie svalstva celého tela, najmä vnútorného stabilizačného systému. Pri jednotlivých cvikoch použijeme činky, podložky, vlastnú váhu, lopty. Ak bude vaše dieťatko spolupracovať, aj jeho. 5- týždňový kurz popôrodného cvičenia je vhodný pre mamičky po ukončenom šestonedelí, t.z. po vaginálnom pôrode 6 až 8 týždňov, po cisárskom reze 8 týždňov. Kurz môžete navštevovať aj s dieťaťom. Veľa cvikov sa dá vykonávať s ním ako záťaž.
Pôčas popôrodného kurzu v štúdiu cvičia 4 ženy 🙂, a dodržiavajú sa aktuálne platné nariadenia – t.č. režim OP.
Inštrukcie na prihlásenie na ZOOM vám prídu do mailu po prihlásení sa na kurz. Počas kurzu je nutné mať celu dobu zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka usmerňovať v správnom prevedení cvikov.
Termín pôrodu nám prosím napíšte do poznámky ku objednávke.
| Dátum | Čas | Cvičebňa | Lektorka |
|---|---|---|---|
| 17.1.-14.2.,5x pondelok | 13:20-14:20 | ONLINE cez ZOOM | Martina |
Termíny na ďalšie obdobie vypíšeme po 14.1.2022
 | Barbora Vörösová Barbora je zakladateľkou štúdia pre tehotné GraviFit, a pôrodná asistentka. Pokiaľ sa potrebujete s niekym poradiť ohľadom tehotenstva, Baška je tou najlepšou voľbou. |
 | Mgr. Veronika Králová Nepostrádateľná Veronika nazbierala skúsenosti ako zdravotná sestra v gynekologicko – pôrodníckej ambulancii. Neskôr sa vrhla na štúdium pôrodnej asistencie. V štúdiu sa okrem kurzov predpôrodnej prípravy a tehotenských cvičení venuje laktačným poradenstvám a tehotenskej masáži. Voľný čas trávi relaxom. |
 | Aurélia Víťazková Aurélia je šťastnou mamou syna Deniska, trénerka popôrodného cvičenia, asistentka e-shopu GraviFit. Vo voľnom čase rada cestuje po svete, a wellnesuje |
 | Bc. Martina Hojčková Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke |
| Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne? Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju. |
| Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť? Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch. |
| Môžem prísť s dieťatkom? Áno, popôrodné cvičenie je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku. |
| Do kedy je možné cvičiť popôrodné cvičenie? Do približne 1,5 roku od pôrodu. |
| Čo je v cene kurzu? V cene kurzu je 5 hodín cvičenía aj zapožičanie všetkých cvičebných pomôcok. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie. |
| Čo si mám priniesť na kurzNa kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 ) |
| Vedú cvičenie certifikované lektorky? Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou. |
| Čo potrebujem na kurz ONLINE cez ZOOM? Internetové pripojenie, PC/tablet/NB, ... počas kurzu online cez zoom je povinné mať celú dobu lekcie zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka v prípade potreby korigovať. Ako cvičebné pomôcky, ak ich nemáte, sa dajú použiť altenatívy. Infomail s inštrukciami na prihlásenie Vám príde 2 dni pred začiatkom kurzu |
Musíte byť prihlásený pre pridanie hodnotenia.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.