Popôrodné FYZIO cvičenie
55,00 €
Popôrodné FYZIO cvičenie s fyzioterapeutkou vám pomôže dostať sa po pôrode do formy tak, aby ste sa dobre cítili dobre, podporili chudnutie, posilnili brušné svaly a svaly panvového dna. Budete mať viac energie, zlepší sa aj vaša nálada, užijete si kvalitnejší spánok a znížite príznaky baby blues.
Pri cvičení používame činky, podložky, vlastnú váhu, lopty, ale aj bábätko.
5- týždňový kurz popôrodného fyzio cvičenia odporúčame mamičkám po ukončenom šestonedelí, t.z. po vaginálnom pôrode 6 až 8 týždňov, po cisárskom reze 8 týždňov. Na kurze vítame aj bábätká.
V jednom kurze je maximálne 5 maminiek a dodržiavajú sa všetky aktuálne platné nariadenia.
Inštrukcie na prihlásenie na ZOOM vám prídu do mailu po prihlásení sa na kurz. Počas kurzu je nutné mať celu dobu zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka usmerňovať v správnom prevedení cvikov.
Termín pôrodu nám, prosím, napíšte do poznámky ku objednávke.
| Dátum | Čas | Cvičebňa | Druh | Lektorka |
|---|---|---|---|---|
| 6.10.-3.11., 5x štvrtok | 10:30 - 11:30 | v štúdiu | klasické pôporodné cvičenie | Danka |
| 17.10.-14.11.,5x pondelok | 14:30 - 15:30 | v štúdiu | fyziocvičenie | Maťka |
Termíny na ďalšie obdobie vypíšeme po 15.10.2022
 | Mgr. Barbora Vörösová Barbora je zakladateľkou štúdia pre tehotné GraviFit, a pôrodná asistentka. Pokiaľ sa potrebujete s niekym poradiť ohľadom tehotenstva, Baška je tou najlepšou voľbou. |
 | Mgr. Veronika Králová Nepostrádateľná Veronika nazbierala skúsenosti ako zdravotná sestra v gynekologicko – pôrodníckej ambulancii. Neskôr sa vrhla na štúdium pôrodnej asistencie. V štúdiu sa okrem kurzov predpôrodnej prípravy a tehotenských cvičení venuje laktačným poradenstvám a tehotenskej masáži. Voľný čas trávi relaxom. |
 | Bc. Martina Hojčková Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke |
 | Mgr. Danka Drončovská Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Okrem iného sa vrhla na štúdium fyzioterapie.Má rada cudzie jazyky, a cestovanie. |
| Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne? Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju. |
| Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť? Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch. |
| Môžem prísť s dieťatkom? Áno, popôrodné cvičenie je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku. |
| Do kedy je možné cvičiť popôrodné cvičenie? Do približne 1,5 roku od pôrodu. |
| Čo je v cene kurzu? V cene kurzu je 5 hodín cvičenía aj zapožičanie všetkých cvičebných pomôcok. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie. |
| Čo si mám priniesť na kurzNa kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 ) |
| Vedú cvičenie certifikované lektorky? Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou. |
| Čo potrebujem na kurz ONLINE cez ZOOM? Internetové pripojenie, PC/tablet/NB, ... počas kurzu online cez zoom je povinné mať celú dobu lekcie zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka v prípade potreby korigovať. Ako cvičebné pomôcky, ak ich nemáte, sa dajú použiť altenatívy. Infomail s inštrukciami na prihlásenie Vám príde 2 dni pred začiatkom kurzu |
Musíte byť prihlásený pre pridanie hodnotenia.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.