Popôrodné FYZIO cvičenie
40,00 € – 65,00 €
Popôrodné FYZIO cvičenie s našimi fyzioterapeutkami vám pomôže dostať sa po pôrode do formy tak, aby ste sa dobre cítili dobre, podporili chudnutie, posilnili brušné svaly a svaly panvového dna. Budete mať viac energie, zlepší sa aj vaša nálada, užijete si kvalitnejší spánok a znížite príznaky baby blues. Pri cvičení používame činky, podložky, vlastnú váhu, lopty, ale aj bábätko. 5- týždňový kurz popôrodného fyzio cvičenia odporúčame mamičkám po ukončenom šestonedelí, t.z. po vaginálnom pôrode 6 až 8 týždňov, po cisárskom reze 8 týždňov. Na kurze vítame aj bábätká. Ak nie je uvedené inak, kurzy prebiehajú osobne v našom štúdiu v BA. Pôčas kurzu v štúdiu cvičí 5 žien 🙂 + bábätka.
Lekcie cvičenia je možné absolvovať aj individuálne – Vy a lektorka u nás v štúdiu/online cez zoom.
Prebieha aj popôrodná mamajoga.
| Dátum | Čas | Cvičebňa | Druh | Lektorka |
|---|---|---|---|---|
| 13.11.-11.12.,5x pondelok | 14:30 - 15:30 | v štúdiu | fyziocvičenie | Maťka |
| 14.11.-12.12.,5x utorok | 14:30 - 15:30 | v štúdiu | fyziocvičenie | Danka |
| individuálna lekcia | podľa vopred dohodnutých podmienok | Online cez ZOOM/v štúdiu | fyziocvičenie | Danka |
Termíny na ďalšie obdobie vypíšeme 31.10.2023
 | Bc. Martina Hojčková Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke |
 | Mgr. Danka Drončovská Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Okrem iného sa vrhla na štúdium fyzioterapie.Má rada cudzie jazyky, a cestovanie. |
| Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne? Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju. |
| Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť? Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch. |
| Môžem prísť s dieťatkom? Áno, popôrodné cvičenie je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku. |
| Do kedy je možné cvičiť popôrodné cvičenie? Do približne 1,5 roku od pôrodu. |
| Čo je v cene kurzu? V cene kurzu je 5 hodín cvičenía aj zapožičanie všetkých cvičebných pomôcok. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie. |
| Čo si mám priniesť na kurzNa kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 ) |
| Vedú cvičenie certifikované lektorky? Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou. |
| Čo potrebujem na kurz ONLINE cez ZOOM? Internetové pripojenie, PC/tablet/NB, ... počas kurzu online cez zoom je povinné mať celú dobu lekcie zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka v prípade potreby korigovať. Ako cvičebné pomôcky, ak ich nemáte, sa dajú použiť altenatívy. Infomail s inštrukciami na prihlásenie Vám príde 2 dni pred začiatkom kurzu |
| Kde nájdem podmienky storna a pod.? Všetky potrebné informácie nájdete na https://gravifit.sk/e-shop/vseobecne-obchodne-podmienky |
Musíte byť prihlásený pre pridanie hodnotenia.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.