Mama joga po pôrode

(5 recenzií zákazníkov)

15,00 69,00 

Pokračovanie gravid jogy po pôrode pre lepšie zotavenie a čas pre seba. Mama joga sa sústreďuje na uvoľnenie chrbtice, rúk a hrudníka – partií tela, ktoré sú po príchode bábätka na svet zaťažené. Zároveň posilňuje tie, ktoré sú po tehotenstve zoslabnuté – panvové dno a brušné svaly. Popôrodnú jogu je vhodné navštevovať najskôr 6 týždňov po pôrode, pri cisárskom reze až po 2 – 3 mesiacoch. Na hodinu môžete prísť aj s vašim dieťatkom. Počas cvičenia bude ležať vedľa vás. Termín pôrodu nám prosím napíšte do poznámky ku objednávke. Ak nie je uvedené inak, kurzy prebiehajú osobne v našom štúdiu v BA.  Pôčas kurzu v štúdiu cvičí 5 žien 🙂 + bábätka.

Lekcie cvičenia je možné absolvovať aj individuálne – Vy a lektorka u nás v štúdiu/online cez zoom.

Prebieha aj popôrodné  FYZIOcvičenie.


Katalógové číslo: KŠ05 Kategória:

WP Table Builder

Termíny na ďalšie obdobie vypíšeme 13.7.2024



Bc. Martina Hojčková
Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke
Mgr. Danka Drončovská
Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Okrem iného sa vrhla na štúdium fyzioterapie.Má rada cudzie jazyky, a cestovanie.
Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne?
Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju.
Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť?
Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch.
Môžem prísť s dieťatkom?
Áno, popôrodné cvičenie je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku.
Do kedy je možné cvičiť popôrodné cvičenie?
Do približne 1,5 roku od pôrodu.
Čo je v cene kurzu?
V cene kurzu je 5 hodín cvičenía aj zapožičanie všetkých cvičebných pomôcok. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie.
Čo si mám priniesť na kurzNa kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 )
Vedú cvičenie certifikované lektorky?
Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou.
Čo potrebujem na kurz ONLINE cez ZOOM?
Internetové pripojenie, PC/tablet/NB, ... počas kurzu online cez zoom je povinné mať celú dobu lekcie zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka v prípade potreby korigovať. Ako cvičebné pomôcky, ak ich nemáte, sa dajú použiť altenatívy. Infomail s inštrukciami na prihlásenie Vám príde 2 dni pred začiatkom kurzu
Kde nájdem podmienky storna a pod.?
Všetky potrebné informácie nájdete na https://gravifit.sk/e-shop/vseobecne-obchodne-podmienky

5 recenzií k Mama joga po pôrode

  1. Martina Valentová (overený zákazník)

    Mama joga je uzasne cvicenie, kde si zacvicim a mozem so sebou zobrat aj syna. Po kazdej hodine sa citim vyborne fyzicky a mam dobru naladu.
    Danka je vyborna lektorka. Je ochotna vysvetlit jednotlive cviky, vdaka comu ich pochopia aj zaciatocnici. Hodina s nou je vzdy dobre zostavena, plna pozitivnej a priatelskej nalady.

  2. Slavka Urbanova

    Je to vynikajuco stravena hodinka s velmi prijemnou cvicitelkou. Velkou vyhodou je, ze dcerka mohla byt cely cas pri mne a sem-tam som ju aj zapojila do cvicenia 🙂 Uz po par hodinach som pozorovala, ako sa mi spevnuje telo. Vrelo odporucam. Ja budem urcite v kurze pokracovat.

  3. Zuzka

    Instruktorka je skvela. Cvicenie sa snazi prisposobit jednotlivo podla individualnych potrieb.

  4. Barbora

    Ja si mamajogu v GraviFite neviem vynachváliť. Začala som chodiť hneď ako sa dalo po pôrode,dieťatko tak bolo od malička v kolektíve a ja som sa dala fyzicky aj psychicky rýchlejšie dokopy. Chodím sem už 1,5 roka a vďaka jóge nepoznám bolesti chrbta. Dcérka sa ma snaží napodobňovať a osvojuje si tak základy jógy. Prostredie je super, cvičiteľka Evka je veľmi príjemné a šikovné žieňa a s ostatnými maminami sa dajú vymieňať rady a skúsenosti. Odporúčam.

  5. Lucia

    Cvicenie je velmi prijemne, je to taka nenarocna joga pre zaciatocnikov. Treba vsak ratat s krikom deti, no vyhoda je, ze si to dieta viete priniest so sebou a cvicit popri nom, ako vam to umozni.

Pridať recenziu

Možno by sa Vám páčilo…

GraviFit
Návrat hore

Špeciálna služba pre Vás

Využite možnosť tehotenskej alebo popôrodnej fyzioterapie.