| Dátum | Čas | Lektorka | Stav |
|---|---|---|---|
| 4.8. -1.9.,5x streda | 10:30-11:30 | Danka | voľné |
Mama joga po pôrode
55,00 € s DPH
Pokračovanie gravid jogy po pôrode pre lepšie zotavenie a čas pre seba. Mama joga sa sústreďuje na uvoľnenie chrbtice, rúk a hrudníka – partií tela, ktoré sú po príchode bábätka na svet zaťažené. Zároveň posilňuje tie, ktoré sú po tehotenstve zoslabnuté – panvové dno a brušné svaly. Popôrodnú jogu je vhodné navštevovať najskôr 6 týždňov po pôrode, pri cisárskom reze až po 2 – 3 mesiacoch. Na hodinu môžete prísť aj s vašim dieťatkom. Počas cvičenia bude ležať vedľa vás.
Termín pôrodu nám prosím napíšte do poznámky ku objednávke. Štúdio dodržiava v plnom rozsahu všetky hygienické nariadenia, podľa odporúčania ÚVZ.
Momentálne prebieha popôrodné cvičenie.
 | Mgr. Barbora Vörösová Barbora je zakladateľkou štúdia pre tehotné GraviFit, pôrodná asistentka, profesionálna laktačná konzultantka, lektorka rôznych tehotenských a pôporodných cvičení. Pokiaľ sa potrebujete s niekym poradiť ohľadom tehotenstva, Baška je tou najlepšou voľbou. Venuje sa najmä kurzom predpôrodnej prípravy, laktačným poradenstvám a sprevádzaním k pôrodom. Voľné dni trávi v horách a na biku. |
 | Bc. Dana Drončovská Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Má rada cudzie jazyky, a cestovanie. |
| Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne? Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju. |
| Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť? Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch. |
| Môžem prísť s dieťatkom? Áno, mamajoga je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku. |
| Do kedy je možné cvičiť mama jogu? Do približne 1,5 roku od pôrodu. |
4 recenzie k Mama joga po pôrode
Musíte byť prihlásený pre pridanie hodnotenia.
Slavka Urbanova –
Je to vynikajuco stravena hodinka s velmi prijemnou cvicitelkou Andy. Velkou vyhodou je, ze dcerka mohla byt cely cas pri mne a sem-tam som ju aj zapojila do cvicenia 🙂 Uz po par hodinach som pozorovala, ako sa mi spevnuje telo. Vrelo odporucam. Ja budem urcite v kurze pokracovat.
Zuzka –
Po prichode na prvu hodinu ma zaskocila informacia,ze kurz sa neotvara napriek tomu ze som zaplatila a dostala potvrdenie na email.
Instruktorka Evka je skvela.
Cvicenie sa snazi prisposobit jednotlivo podla individualnych potrieb.
Barbora –
Ja si mamajogu v GraviFite neviem vynachváliť. Začala som chodiť hneď ako sa dalo po pôrode,dieťatko tak bolo od malička v kolektíve a ja som sa dala fyzicky aj psychicky rýchlejšie dokopy. Chodím sem už 1,5 roka a vďaka jóge nepoznám bolesti chrbta. Dcérka sa ma snaží napodobňovať a osvojuje si tak základy jógy. Prostredie je super, cvičiteľka Evka je veľmi príjemné a šikovné žieňa a s ostatnými maminami sa dajú vymieňať rady a skúsenosti. Odporúčam.
Lucia –
Cvicenie je velmi prijemne, je to taka nenarocna joga pre zaciatocnikov. Treba vsak ratat s krikom deti, no vyhoda je, ze si to dieta viete priniest so sebou a cvicit popri nom, ako vam to umozni. Cvicitelka Eva je velmi mila, avsak na cvicenia pocas mojho kurzu pravidelne meskala, tak sa cvicenie zacinalo aj s 10minutovym meskanim.