Môj účet
Váš účet – všetko, čo potrebujete na jednom mieste!
Prihlásenie
Často kladené otázky
Ako si mám vybrať kurz?
Výber kurzu závisí od toho, v akom štádiu tehotenstva alebo popôrodného obdobia sa nachádzate. V ponuke máte kurzy cvičenia pre tehotné – joga, pilates, a tehufit cvičenie. Po pôrode – popôrodná joga. V ponuke sú aj veľmi obľúbené kurzy – Predpôrodná príprava a kurz prvej pomoci pre deti. Všetky kurzy si viete kúpiť ako komplet balík, alebo ako jednotlivé varianty – jednoducho podľa vlastnej preferencie.
Pre koho je určený GraviFit Doma?
Kurzy GraviFit Doma sú vhodné pre všetky tehotné ženy a ženy po pôrode, a ich partnerov. Cvičenia a kurzy sú prispôsobené potrebám a obmedzeniam daných období. Sú vhodné pre ženy, ktoré preferujú kurzy a cvičenie doma z pohodlia, alebo nemôžu navštevovať štúdio.
Programy na cvičenie sú vhodné pre všetky úrovne fyzickej kondície. Ak ste však sledovaná ako riziková tehotná žena, alebo si nie ste istá či daný variant kurzu je vhodný pre Vás, kontaktujte nás.
Čo obsahujú dané kurzy a čo je v cene?
Kurzy obsahujú vzdelávacie videa o kompletnej predpôrodnej príprave. Táto sekcia obsahuje 5 variantov – pred pôrodom, pôrod, šestonedelie, dojčenie, novorodenec. Ďalej kurzy obsahujú cvičiace videá vhodné pre tehotné ženy – joga, pilates, tehufit cvičenie, alebo ženy po pôrode – popôrodná joga. Kurz prvej pomoci je kompletný kurz, ktorý sa zameriava na poskytnutie prvej pomoci dieťaťu. Predpôrodná príprava a prvá pomoc navyše obsahuje vzdelávacie materiály vo forme PDF. Dĺžka prístupu je platná pre všetky kurzy aj cvičenia na 6 mesiacov od nákupu kurzu
Ako a kde sa prihlásim do GraviFit Doma?
Registrácia prebieha online na oficiálnej stránke GraviFit.sk. Po prihlásení si vyberiete daný variant kurzu vložením do košíka, zaplatíte poplatok, a získate prístup do online knižnice s videami na našom webe.
Kde zmením heslo?
Zmenu hesla zmeníte jednoducho tu: https://gravifit.sk/moj-ucet/lost-password/
Ako dlho mám prístup do GraviFit Doma?
Dĺžka prístupu je platná pre všetky kurzy aj cvičenia na 6 mesiacov od nákupu kurzu. Koniec platnosti kurzu nájdete po kliknutí na kurz v obrázku krátkeho popisu kurzu.
Čo potrebujem na prístup k videám?
Všetky kurzy GraviFit doma sú prístupné cez webové prehliadače, ako napríklad Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrome, Apple Safari, Opera. K plnému využívaniu je potrebné mať osobný počítač, tablet, smart TV alebo mobilný telefón (smartfón), ktorý obsahuje internetový prehliadač a umožňuje prehliadanie videí, a internetové pripojenie. Nepotrebujete CD, DVD.
Koľko stoja jednotlivé kurzy GraviFit Doma?
Pokyny ku kurzom v štúdiu GraviFit, alebo online cez zoom
Miesto a čas
Kurzy prebiehajú v našom štúdiu GraviFit. Nachádza sa na 4. poschodí budovy polikliniky Šusteková v Petržalke (zobraziť na mape), BLOK A koniec chodby.
- Parkovanie je možné pred alebo za budovou – Budova polikliniky Šustekova, kde máme štúdio je v oblasti s parkovacou politikou PAAS, tzn. 00:00 – 12:00 je parkovanie zadarmo, od 12:00 – 24:00 je platené. Cez víkend, a sviatok je zadarmo. Pred hlavným vchodom je parkomat, alebo máte aplikáciu PAAS, lebo ste z BA. www.paas.sk
- MHD zastávka Bosáková/Šusteková, linky 1, 3, 68, 88, 96, 99
Na hodinu odporúčame prísť aspoň 10 minút pred začiatkom. Stihnete sa pokojne prezliecť, odbehnúť si na toaletu a pripraviť sa na začiatok hodiny.
Večerné a víkendové kurzy
Budova polikliniky sa večer po 18:30 hod. a počas víkendov zamyká. 10 minút pred začiatkom hodiny vás bude čakať lektorka pred hlavným vchodom do budovy. Prosíme vás preto o dochvíľnosť, po začatí lekcií nie je možné, aby lektor pre vás prišiel.
Čo si so sebou priniesť - kurzy predpôrodnej prípravy
- prísť v pohodlnom oblečení
- materskú/ tehotenskú knižku
- uterák na podložku
- informácie o obsahu kurzu, často kladených otázkach nájdete na podstránke https://gravifit.sk/kurzy/predporodne-kurzy/ v sekcii obsah kurzu a často kladené otázky
Poučenie partnera
Ak ste vybrali variant prídem sama – na všetkých lekciách ste sama, účasť partner je možné dokúpiť.
Ak ste vybrali variant partner na vyhradenej lekcii novorodenc a pôrod – partner príde iba na lekciu na to určenú (víkendové kurzy – v nedeľu 10:45 hod. pre doobedný kurz, od 17:30 pre poobedný kurz. Pri poobedných 2dňových kurzoch cez týždeň – druhý deň kurzu cca od 17:30 hod. Kurz cisársky rez – cca od 17:30 hod. 5-týždňové kurzy/ 4-týždňové kurzy – na poslednej lekcii).
Ak ste vybrali variant partner na celom kurze – partner je prítomný na všetkých lekciách.
Kurzy online cez zoom – jeho prítomnosť nie je obmedzená 
. Inštrukcie ako sa prihlásiť cez ZOOM systém Vám pride v samostatnom e-maily cca 2 dni pre kurzom
Naučí sa aj oj manipulovať, prebaľovať, kúpať s dieťaťom, prejdeme si spolu základné pomôcky pre dieťa. Ukážeme, vysvetlíme čo má robiť pri pôrode, kde stáť, čo čakať a pod. 🙂
Cvičenie pre tehotné - joga, pilates, tehucvičenie
Čo si so sebou priniesť
- pohodlné oblečenie, vhodné na cvičenie – tehotenské cvičenie, gravid joga, pilates – tehotenskú knižku, fľašu s vodou, podložku na cvičenie – ak preferujte svoju, ale je možné si požičiať naše 🙂 uterák na podložku. Na popôrodné cvičenia – fľašu s vodou podložku na cvičenie ak preferujte svoju, ale je možné si požičiať naše 🙂 , uterák na podložku
- Ostatné cvičebné pomôcky sú pre vás pripravené.
- variant kurzu Cvičenie ONLINE cez ZOOM – joga pre tehotné, cvičenie pre tehotné, pilates pre tehotné – inštrukcie – ako sa prihlásiť cez ZOOM systém Vám pride v samostatnom e-maily cca 2 dni pre kurzom.
Kedy nie je vhodné cvičiť
Cvičenie je vhodné pre fyziologickú tehotnosť. Najčastejšie zdravotné problémy, pri ktorých cvičenie neodporúčame:
- vysoký krvný tlak
- placenta prevea, biloba
- predčasné skracovanie krčka maternice
- máte chrípku, črevnú/ žalúdočnú virózu, herpes, migrénu
- ak neviete zhodnotiť či sú pre vás naše kurzy vhodné napíšte nám objednavky@gravifit.sk
Ak sa u vás v priebehu kurzu dostaví niektoré ochorenie, informujte nás o tom. V opačnom prípade ohrozujete seba a vaše dieťatko.