Popôrodné cvičenie

Popôrodné FYZIO cvičenie

45,00 € – 69,00 €

Popôrodné FYZIO cvičenie s našimi fyzioterapeutkami vám pomôže dostať sa po pôrode do formy tak, aby ste sa dobre cítili dobre, podporili chudnutie, posilnili brušné svaly a svaly panvového dna. Budete mať viac energie, zlepší sa aj vaša nálada, užijete si kvalitnejší spánok a znížite príznaky baby blues. Pri cvičení používame činky, podložky, vlastnú váhu, lopty, ale aj bábätko. 5- týždňový kurz popôrodného fyzio cvičenia odporúčame mamičkám po ukončenom šestonedelí, t.z. po vaginálnom pôrode 6 až 8 týždňov,  po cisárskom reze 8 týždňov. Na kurze vítame aj bábätká. Ak nie je uvedené inak, kurzy prebiehajú osobne v našom štúdiu v BA.  Pôčas kurzu v štúdiu cvičí 5 -6 žien 🙂 + bábätka.

Lekcie cvičenia je možné absolvovať aj individuálne – Vy a lektorka u nás v štúdiu/online cez zoom.

Prebieha aj popôrodná mamajoga.

 

Katalógové číslo: KŠ06 Kategória:

WP Table Builder

Termíny na ďalšie obdobie vypíšeme 20.12.2024



Bc. Martina Hojčková
Maťa vyštudovala fyzioterapiu a už počas štúdia prepadla "ženským" témam ako fyzioterapia v gynekológii, v tehotenstve a po pôrode. Je aktívna športovkyňa, bývalá súťažná plavkyňa. V mimopracovnom čase praktizuje popôrodnú fyzioterapiu na sebe, keďže má dve deti. Ak jej ešte nejaký voľný čas ostane, nájdete ju v lese alebo s knižkou v ruke
Mgr. Danka Drončovská
Danka je certifikovanou lektorkou power jogy, jogy pre tehotné ženy, a popôrodnej jogy, tehotenského cvičenia a pilatesu pre tehotné. Okrem iného sa vrhla na štúdium fyzioterapie.Má rada cudzie jazyky, a cestovanie.
Mgr.art. Katarína Belanová
Dlhoročná lektorka v GraviFite, ktoré vedie kurzy tehotenskej a popôrodnej jogy. Katy je certifikovaný inštruktor powerjogy, jogovej terapie a vedie lekcie gravidjogy, mama jogy a detskej jogy. Okrem vlastnej praxe sa naplno venuje svojim dvom dcérkam aj vďaka, ktorým pocítila význam a dôležitosť jogy a pohybu v tehotenstve, po pôrode a ako prirodzenú súčasť života pri starostlivosti o zdravie každého z nás. Aj preto rada všetky svoje radosti a skúsenosti s jogu a pohybom s láskou prinesie bližšie k vám.
Je možné si nahradiť hodinu v inom termíne?
Áno, ale iba raz za kurz. Nakoľko je účasť na každej hodine limitovaná, náhrada viacerých hodín je organizačne komplikovaná a neumožňujeme ju.
Ako skoro po pôrode môžem začať cvičíť?
Cvičiť odporúčame najskôr 6 týždňov po pôrode. V prípade pôrodu cisárskym rezom, po 2-3 mesiacoch.
Môžem prísť s dieťatkom?
Áno, popôrodné cvičenie je určená pre mamičky s deťmi do cca 1,5 roku. Váš drobček môže ležať vedľa vás na podložke alebo vo vajíčku.
Do kedy je možné cvičiť popôrodné cvičenie?
Do približne 1,5 roku od pôrodu.
Čo je v cene kurzu?
V cene kurzu je 5 hodín cvičenía aj zapožičanie všetkých cvičebných pomôcok. Tak isto vám radi poskytneme dostatok čerstvej vody a drobné občerstvenie.
Čo si mám priniesť na kurzNa kurz si treba priniesť oblečenie vhodné na cvičenie (obuv – tenisky nie su potrebné – cvičíme v ponožkách), uterák na podložku, podložku – karimatku (je možné si u nás požičiať), tehotenskú knižku (tu by ste mali nosiť stále pri sebe, nie len k nám 🙂 )
Vedú cvičenie certifikované lektorky?
Áno, tím našich lektoriek je zložený z certifikovaných odborníkov z oblasti pôrodnej asistencie, fyzioterapie a ošetrovateľstva s dlhoročnou praxou.
Čo potrebujem na kurz ONLINE cez ZOOM?
Internetové pripojenie, PC/tablet/NB, ... počas kurzu online cez zoom je povinné mať celú dobu lekcie zapnutú kameru, aby vás mohla lektorka v prípade potreby korigovať. Ako cvičebné pomôcky, ak ich nemáte, sa dajú použiť altenatívy. Infomail s inštrukciami na prihlásenie Vám príde 2 dni pred začiatkom kurzu
Kde nájdem podmienky storna a pod.?
Všetky potrebné informácie nájdete na https://gravifit.sk/e-shop/vseobecne-obchodne-podmienky

Recenzie

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Popôrodné FYZIO cvičenie”

Možno by sa Vám páčilo…

GraviFit
Návrat hore

Špeciálna služba pre Vás

Využite možnosť tehotenskej alebo popôrodnej fyzioterapie. 

Viac informácií